100%Noticias www.canicaradio.com │ Para muchos, el almuerzo en días de oficina puede resultar un dolor de cabeza. Si bien existen restaurantes cercanos a los centros de trabajo, comer allí todos los días puede implicar un gran presupuesto, por lo que llevar tu propia comida es más económico y sano.

Con un poco de planificación y creatividad, es posible preparar comidas sabrosas, nutritivas y versátiles que te proporcionaran la energía que se necesitas para toda la jornada laboral.   

Llevar almuerzo a la oficina no tiene que ser un estrés. A continuación, te damos una idea, que ayudará a que tus almuerzos en la oficina sean más placenteros, además tu presupuesto y cintura te lo agradecerán.

Ensalada de julianas de pollo con aceite Carbonell Sol & Oliva:

Ingredientes:

2 Pechugas de pollo

1 Zanahoria grande

1 Pimentón

1 Lechuga o espinaca 

1 Cebolla morada

Tomate Cherry

2 cucharadas de vinagre balsámico

4 cucharadas de Aceite Carbonell Sol & Oliva

Sal y pimienta al gusto

Instrucciones:

Preparar el pollo:

Precalienta el horno a 180°C (350°F). Coloca las pechugas de pollo en una bandeja o charola para hornear y barnízalas con de aceite Carbonell Sol & Oliva.

Sazona las pechugas con sal y pimienta al gusto. Introdúcelas en el horno y hornea durante 25-30 minutos o hasta que el pollo esté completamente cocido y dorado. Una vez listo, deja enfriar y luego córtalo en tiras delgadas.

Si no tienes tiempo de utilizar el horno también puedes colocar las pechugas en una sartén y freírlas con aceite Carbonell Sol & Oliva agregando sal y pimienta.

Preparar las verduras:

Lava y pela la zanahoria. Utiliza un pelador para cortar la zanahoria en tiras finas tipo juliana.

Lava la lechuga o espinacas y córtalas en tiras finas y has lo mismo con el pimentón. Pela la cebolla morada y córtala en rodajas finas y parte por la mitad los tomates Cherry.

Preparar el aderezo:

En un tazón pequeño, mezcla el vinagre balsámico con 4 cucharadas de aceite Carbonell Sol & Oliva. Agrega sal y pimienta al gusto y mezcla bien.

Ensamblar la ensalada:

En un tazón grande, mezcla las tiras de pollo con todas las verduras cortadas en juliana. Vierte el aderezo preparado sobre la ensalada y mezcla bien para asegurarte de que todos los ingredientes estén bien cubiertos.

Esta ensalada es una comida equilibrada y nutritiva, perfecta para llevar a la oficina y disfrutarla. El aceite Carbonell Sol & Oliva es una excelente opción para poder darle un toque diferente y delicioso tanto a tu pollo como a la ensalada por su versatilidad. ¡Pruébala y seguro que te encantará!

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Rodrigo Ariza / editor general

• Una mujer joven y talentosa es la inspiración para que miles de mujeres se empoderen y logren un crecimiento personal y espiritual.
• El mensaje que proyecta Gabriela Maldonado es tan eficaz que, muchas mujeres han transformado su vida conociendo sus sueños y sus realizaciones.
• Cada mujer tiene dentro de sus proyectos, olvidar su pasado y planear un futuro, teniendo en cuenta el potencial que existe y el sueño de convertirse en «Modelos desde el SER«.

100%Noticias www.canicaradio.com │ Y es que Gabriela Maldonado no solo es una mujer joven y bonita, su historia de éxito ha inspirado a muchas mujeres a creer en sí mismas y a perseguir sus sueños con determinación y valentía.

Esta mujer talentosa ha demostrado que con esfuerzo y dedicación se pueden superar los obstáculos y alcanzar el éxito. Su ejemplo ha motivado a muchas mujeres a salir de su zona de confort y a atreverse a luchar por lo que realmente desean en la vida: Ser Modelo De Persona Por Dentro Y Por Fuera.

Además, su mensaje de empoderamiento y auto aceptación ha resonado en miles de mujeres, motivándolas a amarse y valorarse a sí mismas tal como son. Gracias a su influencia positiva, estas mujeres han logrado un crecimiento personal y espiritual que les ha permitido alcanzar su máximo potencial.

En pocas palabras, Gabriela Maldonado ha sido un faro de luz para muchas mujeres, guiándolas en su camino hacia la realización personal y el empoderamiento. Su historia es un recordatorio de que con determinación, pasión y fe en uno mismo, se pueden lograr grandes cosas.

¿Quién es Gabriela Maldonado?

Es una destacada modelo profesional y mentora colombiana. Se ha posicionado como referente en la moda nacional por su compromiso en inspirar a miles de mujeres a través de sus habilidades y talentos.

En más de 7 años de experiencia en la industria del modelaje, esta colombiana ha alcanzado el reconocimiento tanto a nivel nacional como internacional, siendo imagen de marcas de renombre e invitada especial a participar en prestigiosos eventos como Miami Swim Week y Art Basel, entre otros.

El reto propuesto no ha sido fácil, convertir a mujeres comunes y corrientes en modelos en pasarela y ante la sociedad, es una tarea difícil que, Gabriela ha logrado con satisfacción; el enfoque dado en este objetivo va más allá de la superficie de la moda ya que Gabriela está comprometida para guiar a las mujeres en esta industria mediante su metodología «Modelos desde el SER«.

Esta filosofía única fusiona el crecimiento personal y la espiritualidad con el mundo de la moda, permitiendo a las mujeres crear una marca personal sólida, alcanzando sus metas profesionales con principios arraigados en el amor propio y los valores.

Gabriela Maldonado utiliza sus plataformas en redes sociales para empoderar a las mujeres y compartir contenido de valor.

Su podcast «Al Alma«, que cada vez tiene más seguidoras, transmite mensajes inspiradores y de autoayuda, promoviendo la reconexión con el poder personal y la autenticidad.

Fuera del ámbito profesional, Gabriela encuentra pasión en el yoga y la danza árabe, utilizándolos como herramientas de sanación y creatividad. Sueña con expandir estas prácticas terapéuticas a más mujeres en Colombia y en otros países.

Gabriela Maldonado la empresaria

Como empresaria destacada en el sector de la moda, Gabriela fundó hace dos años Bèlla Swimwear, una marca de trajes de baño con la misión de empoderar a las mujeres y fomentar la confianza en sus cuerpos. Su reciente colección, «Viva Bèlla«, refleja la elegancia del verano italiano, combinando sofisticación y comodidad en cada prenda.

Todas las mujeres deberían conocer a Gabriela Maldonado, conocer cómo piensa y como hace para empoderar a otras mujeres.

Para hacer parte de esas mujeres transformadas mentalmente y hasta en el aspecto físico, síguela en sus redes sociales:

Instagram: @gabrielamaldonadop

TikTok: @gabrielamaldop

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• El ejercicio no es solo una manera de mantener un cuerpo en forma, sino una herramienta poderosa para cuidar de la salud mental.

www.CanicaTV.com │ En el marco del Mes de la Salud Mental, Bodytech resalta la relación entre la actividad física y la salud mental que ha sido ampliamente estudiada y reconocida por expertos en salud en todo el mundo. La práctica regular de ejercicios no solo beneficia el cuerpo, sino que también tiene un impacto significativo en el estado de ánimo y el manejo del estrés.

“La salud mental es un componente esencial de nuestro bienestar general. En un mundo cada vez más acelerado y lleno de desafíos, es fundamental encontrar formas efectivas de cuidar nuestra mente y emociones. En este contexto, queremos destacar la importancia de incorporar ejercicios específicos en nuestra rutina diaria para promover la salud mental”, afirmó Alejandro Sarmiento, Líder Científico de Bodytech.

A continuación, algunos ejercicios que favorecen la salud mental:

1. Yoga: El yoga combina posturas físicas, técnicas de respiración y meditación para ayudar a reducir el estrés, la ansiedad y mejorar la concentración. La práctica constante del yoga puede promover la relajación y el equilibrio emocional.

2. Caminar: Una caminata al aire libre puede ser una forma efectiva de liberar la tensión acumulada y mejorar el estado de ánimo. La conexión con la naturaleza y la exposición a la luz solar también pueden tener un impacto positivo en la salud mental.

3. Meditación: La meditación no solo es una técnica de relajación, sino que también puede fortalecer la atención y la claridad mental. Invertir tiempo en meditar puede ayudar a reducir la presentación de pensamientos negativos y mejorar la autocomprensión.

4. Ejercicio aeróbico: La actividad física aeróbica, como correr, nadar o montar en bicicleta, libera endorfinas, neurotransmisores que pueden aliviar el dolor y mejorar el estado de ánimo. Además, el ejercicio aeróbico puede ayudar a gestionar el estrés y la ansiedad.

5. Entrenamiento de fuerza: El levantamiento de pesas y otros ejercicios de resistencia pueden aumentar la autoestima y la confianza en uno mismo. La sensación de logro al superar metas de fuerza puede traducirse en un mayor bienestar psicológico.

“Es importante recordar que la clave para obtener beneficios para la salud mental a través del ejercicio es la consistencia. Incorporar estos ejercicios de forma regular en su rutina diaria puede marcar la diferencia en su bienestar general”, resalta Sarmiento.

Además, se recomienda consultar con un profesional de la salud o un entrenador antes de iniciar cualquier programa de ejercicios, especialmente si se tienen condiciones médicas preexistentes.

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100% ESPIRITUAL I Mundial.  La joven adoradora Angie Marie nos regala su primer sencillo “Altar de Adoración” en la que invita al Espíritu Santo a hacer de ella un altar donde pueda adorar a Dios infinitamente. “Altar de Adoración”, canción escrita por la misma Angie Marie y producida musicalmente por Douglas D Lima, es la carta de presentación de esta joven adoradora bajo la producción de Sky Music Productions. 

Angie Marie nació en New York, en el seno de una familia cristiana oriundos de República Dominicana y es la más pequeña de tres hermanos. Desde muy niña adorar al Señor, formando parte del grupo de adoración de su iglesia local Ministerio Internacional Puerta de Esperanza desde los 9 años, siendo actualmente la líder de adoración. Es además estudiante de Psicología en Bergen Community College. 

En el 2020, participa en el festival de la voz Cristiana BUSCANDO ADORADORES PARA CRISTO organizado por SKY MUSIC PRODUCTIONS y con su hermosa voz obtiene el tercer lugar y recibe como premio dos sencillos. “Altar de Adoración” es el primero de esos sencillos y para el cual fué realizado un videoclip grabado en la ciudad de New Jersey bajo la dirección del experimentado director Agner Marte. 

“Con 17 años perdí la voz por un año. No hablaba ni cantaba y pensé que nunca iba a adorar a Dios con mi voz otra vez. Entré en una depresión y una noche estaba orando y le pedí a Dios que haga un altar de adoración en mí y que mi adoración hacia Él nunca pare. De ahí surgió esta alabanza que comparto como primicia, como punto de inicio para mi ministerio”, nos relata Angie Marie.

“Altar de Adoración” de Angie Marie está desde ya disponible en todas las plataformas digitales de música y el video oficial de esta hermosa canción lo puedes disfrutar desde su canal oficial de YouTube. 

También pueden solicitar esta canción en la programación de www.canicaradio.com, con un mensaje de voz o de texto al WhatsApp: +57 317 8 226422  (+57 317 8 CANICA)

Contactos:

Tel.: 917 214-1121

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Consideramos que esta información es de interés general y contribuye al enriquecimiento espiritual y al desarrollo de una comunicación con Dios. En este artículo se destaca la producción discográfica donde el primer objetivo de lanzamiento es el sencillo ALTAR DE ADORACIÓN interpretado por la adoradora Angie Marie.

www.canicaradio.com desde esta redacción resalta el excelente trabajo discográfico y replicamos este escrito haciendo alusión a una canción.

Rodrigo Ariza – Director General CANICA Producciones SAS

Cel. 310 3405162

Es como llama Supermercados Mercacentro, a su innovador proyecto, ubicado en la Sección Carnes, al interior de la sede El Poblado. 

Una cocina integral, que permitirá a todos los clientes de Mercacentro, aprender mucho más sobre sus marcas y además sobre las mejores recetas, que podrás seguir a través de Facebook Live de 11 a 12 am, todos los sábados.
Durante la transmisión en vivo, Supermercados Mercacentro, logró captar la atención de aproximadamente 15.000 seguidores, quienes a través de preguntas y menciones, generaron más de 2.000 comentarios, y  tuvieron la oportunidad de participar por increíbles premios al final de la actividad.
Y es que además de un lugar impactante, el chef oficial de la cadena Diego Borja Enciso, dueño del restaurante Violeta Comida Saludable, cuenta con todos los criterios y conocimiento para enseñar a todos los clientes y seguidores de Mercacentro, el truco para una excelente receta. 
Cocina para Todos, contará con una variedad de recetas en sus diferentes clases, aprovechando en todo momento cumplir su objetivo, demostrar a sus clientes, que se puede hacer cocina en casa de alta calidad y con los productos más asequibles del mercado.

Este proyecto, que además es único a nivel departamental, pretende seguir instruyendo a sus clientes sobre el uso correcto de los productos alimenticios a la hora de realizar recetas, y además compartir momentos inolvidables junto a las familias de sus seguidores.